Bien se chausser pour mieux bouger

Être chaussé convenablement permet de réaliser des activités physiques de façon plus sécuritaire tout en étant confortable. La chaussure choisie doit être adaptée à l’activité et à la surface sur laquelle l’activité est pratiquée.

Les chaussures de marche

Même si la marche ne nécessite pas d’équipement particulier, il est tout de même important de choisir la bonne chaussure. En hiver, les engelures ou la sensation de froid aux pieds sont souvent dues au port de chaussures ou de bottes trop serrées. Toutefois, si elles sont trop grandes, elles peuvent provoquer des douleurs, des ampoules et des chutes. Les crampons amovibles peuvent également être utiles.

Les chaussures de randonnée

Ces souliers doivent être adaptés aux surfaces inégales. Souvent plus lourdes et robustes, elles ne conviennent pas à la marche traditionnelle.

Les chaussures de course à pied

Tous les coureurs n’ont pas les mêmes besoins pour leurs chaussures. Le type d’espadrille doit être choisi en fonction de la morphologie et de la façon de courir. Pour faire un choix éclairé, il peut être approprié de visiter une boutique spécialisée. Par exemple, les chaussures pour l’extérieur doivent être conçues pour la surface extérieure, avec une semelle plus ferme, tandis que pour l’entraînement en gymnase, un soulier à semelle plus souple et qui adhère mieux à cette surface sera un meilleur choix.

Les chaussures d’intérieur

Les chaussures conçues pour les sports d’intérieur ont donc une meilleure adhérence aux surfaces des gymnases que les chaussures pour les sports d’extérieur. Pour la pratique régulière d’un sport, il est préférable de choisir une chaussure adaptée à ce sport. Par exemple, pour le tennis intérieur, une chaussure qui adhère bien à une surface caoutchoutée et avec des renforcements sur les côtés pour protéger les chevilles lors des déplacements latéraux sera recommandée, tandis que pour une pratique occasionnelle, une chaussure multisports pourrait être adéquate.

Les chaussures multisports

On croit à tort que les chaussures multisports conviennent à tous les sports. En fait, ce type d’espadrille est parfait pour marcher lors des activités quotidiennes (faire les courses ou le ménage, jardiner, etc.). Par contre, lorsqu’on a l’habitude de pratiquer un sport de façon régulière, il devient nécessaire de se procurer une chaussure bien adaptée.